prz najbardziej mnie wkvrwiają te cholerne boczki, ale i tak je kiedys wytne%-) to wtedy bede dopiero zadowolony. Brzuch teraz tez jest spory%-) Jeszcze klata mnie denerwuje bo czasem wydaje mi sie ze mam lipo;/ No i plecy słabo ronsą Wiec tych mankamentów troche jest%-) ~~~~~~~~ Wpiske dzisiejsza uzupełnie jutro, bo dziś troche mało czasu. To co [...]
rafał nie było nic, ani takiego hmb ani takiego "HMB". Jeszcze chyba troche za wczesnie póki co. A co do nabicia to od kiedy podbiłem wegle do tych 400g, to jest spoko i nawet tak jak dziś było widac zyłki na brzuchu;] buli dzięki. Ale trzeba cały czas isc w górę. Jak się uda poprawic te yebane plecy to bedzie spoko. Antek postaram się nagrac, [...]
[...] no iteraz nie wiem co robić. od dziś robiłem tą faze. wziąłem rano i popołudniu, i na noc już se podarowałem bo nie wiem czy warto ją robić. mam 300g creapure i chciałbym brać 8tyg. chciałem zrbić faze nasycenia 5dni a potem 0,03/kg ciała dziennie. to chyba jeszcze inny sposób. poza tym robie hst i nie wiem czy krete można brać jak w innym [...]
trenuje namiastke kulturystyki tylko dla wlasnej przyjemnosci oraz kondycji fizycznej. w przeszlosci trenowalem (zawodowo) siatkowke. jak slysze Wasze narzekania na zakwasy, bole w stawach itp. to nie moge sie nadziwic nad ludzka glupota. przede wszystkim rozgrzewka !!! juz widze napalonych mlodziencow co przychodza na silownie i od razu bierze [...]
[...] coś się dzieje. A dzieje się często, tyle że to lekceważymy, albo nie jesteśmy świadomi, że coś jest objawem. Wszyscy a szczególnie dziewczyny pracujące z dużym obciążeniem muszą to brać pod uwagę aby móc trenować unikając kontuzji. I to nie podlega dyskusji, ale wiem co miałaś na myśli. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-10 16:15:30
No to mam nowe pytanko(a). Co to jest bulk?? Jaka odzywke bialkowa kupic i brac po treningu, a jaka na noc? Nazwy co proponujecie. Czemu niektorzy napisali z Was zebym lepiej kupic gainera niz bialko? Ja sie nadal obawiam ze utyje. Co powinienem brac odrazu po treningu na silowni? Moge zjesc banana czy mam kupowac carbo? Czy po treningu mam [...]
[...] UPPER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68a72326c2124cf2a7bd1d11d3fda61e.png Aż się boję teraz wrzucać treningi }:-( Największa zmiana: wiem, ze w rozgrzewkowych seriach też trzeba brać większy ciężar. Przeczytałam artykuł: "Jak dobierać obciążenia w treningu siłowym" i wynika z niego, że żeby to wyliczyć trzeba znać swój max. Nie miałam tyle czasu, [...]
[...] przed bólem silniejszy 8-O8-O8-O.Jeszcze dzisiaj coś w pracy poczułam przy schylaniu i łyknęłam miejmy nadzieję ostatniego tabsa. A antybiotyk do wykończenia opakowania mam brać. Ehh...jeszcze mnie w pracy uświadomili, że nie powinnam na rowerze jeździć, jak biorę antybiotyk, a wczoraj jeździłam (policzki obwinięte grubym szalikiem, bo [...]
[...] Dobra wiadomość jest taka, że mam siłkę za free, zła, że wraz z odejściem Obli, opadł nieco mój entuzjazm, bo miało być trochę inaczej niż jest, jednak mam nadzieję, że to chwilowe. No nic, nie ma co marudzić, trzeba brać się do roboty. Nightingal, jeśli zaglądasz, to ja chcę Cię zmolestować o ten trening, jeśli będziesz miał chwilkę czasu %-)
kurna,napisz mi ktos wreszcie jak producent zaleca brac expandera?bo inaczej czytalem u borsuka na stronie a inaczej pisal BIM,to jak zaleca,o jakich porach?musze wiedziec skoro biorepo co sie klocic?ja powiem obiektywnie jako klient co wisi mi kompletnie firma produktu ,ktory kupuje,patrze na sklad(no trzeba cos sie znac ale to juz inny [...]
Jaki chudzielec 88-O Ja ćwiczę większymi ciężarami, w wiośle to robię 20kgx10 a nie 10kgx10 }:-( No ale jakbym była taka chuda, to też pewnie większy ciężar by mnie przygniótł ;-) Paawo trochę mnie zasmuciłeś, bo ja chciałam zrobić podejście do 100kg, choć wiem że mi to zupełnie niepotrzebne, ale wiesz, ciekawość ;-) Czyli lepiej wrócić do tego co [...]
Dla osób które popierają doping . Popaczcie jakie to jest zgubne nie da sie ustalić granicy , Będzie można brać bedą brać byle wiecej i lepiej od przeciwnika i tu sie skończy zdrowa rywalizacja i zaczna zwycieżac ci bardziej Poj..... Co wkońcu przestanie im zależec na zdrowiu i zaczna przesadzać. Nie można wybrać pośrednio dopuszczajac jedna [...]
Paatik, Mistrzu domyślam się, że o to chodziło ;-) Wczoraj DNT - odpoczynek po zawodach. Mega zakwasy w nogach, góra ok. Dziś już trening. Trzeba się brać ostro do roboty :-D Za 3 tygodnie kolejny bieg ligowy - Barbarian Race. Tu juz ręce dostaną porządnie w kość, nie będą miały czasu na odpoczynek, będzie bolało ;-) Ten rodzaj biegu jest inny, [...]
Widzę, że jest tu kilku fanów High Kick więc przy okazji pytanie - w składzie jest bcaa, czy w takim razie brać dodatkowe bcaa przed treningiem, czy wystarczy to co w HK?
[...] robię np. 10 serii podciągania czy 12 serii pompek, więc różnica polegała by raczej na tym, że zamiast po kolei - robiłabym w obwodzie. I od razu napiszę - nie mam zamiaru brać się za ten trening z linka Ghorty, nie mam ani kondycji ani zdrowia. Części ćwiczeń nie umiem, niektórych nie mogę robić i nie mam czasu na takie treningi (sprzętu w [...]
[...] Możesz wbić ile sobie tylko życzysz, wszystkiego, od trenu po teść, i tak nie będziesz zbudowany jeśli nie masz genu. Krótka piłka. Druga sprawa, jak by mówił ile czego brać, albo ile on bierze to banda d****i by zaczęła robić to samo, a jak by nie osiągnieli wymarzonej sylwetki to by obwiniali Słodka , że kłamie, że musi brać więcej.. To [...]
[...] juz tylko dno. Tak wiec raczej sprawa zostanie zalatwiona na siłe i w strone odwyku, chocbym miał go straszyc, musi isc na odwyk. Gdyby niechcial, to by nigdy nie zaczynał brać ale jak nie patrzec ktos mu to umozliwil, a poza tym znam dobrze tą osobe(w koncu rodzina) i naprawde nigdy bym nie powiedzial ze sam zaczął brać, moze nie znalem go od [...]
NO wlasnie nie wiem Zobacz wypiske z wczesniejszego treningu, na dociag chcialem brac ten sam ciezar co z ziemi na 3 ruchy idzie i nie dalem rady ani razu . Po prostu mam pewnie slaba koncowke, ale przy mc z ziemi sztanga nabiera pedu i sie przebija przez ten punkt krytyczny. Ale juz nad tym pracuje, bede dokladal 10kg co tydzien do dociagania.
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
